Eileen (espeil) wrote,
Eileen
espeil

Про контроль веса и правила питания

А поговорите со мной про контроль питания.

Вот смотрите:
предположим, есть некоторые ориентиры касательно веса.
У меня вот есть представление А о том, не больше скольки кг я хотела бы весить в идеале, представление Б о том, сколько весить нормально (не сильно далеко ушедшее от А), а также представление В (разрыв между Б и В довольно существенный) - вес, за которым начинается уже полный ахтунг и аларм.

Если реальный вес ниже А - то всё просто: ты вообще как-то особо не следишь за питанием и просто ешь, что хочется и сколько хочется. (Справедливости ради - салат мне часто хочется больше бургера, окрошку на айране - больше пельменей и т.п., но булочки я тоже люблю.)
Если реальный вес выше В - то тоже всё понятно: ешь только когда точно голодный, только небольшими порциями и только "здоровую" еду, убираешь сахар, соусы, с которыми ешь больше, чем без них, и т.п.

А если реальный вес между А и Б или между Б и В?
Какие возможны адекватные промежуточные ограничения в питании?

Условие: обсуждаем только питание, физнагрузки из рассмотрения исключаем.
Tags: Еда
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 43 comments